Ne kezdj új életet - csak kezdd energikusabban az új évet 7+1 nap, ami többet ér, mint bármilyen évtervező füzet.
Szakmai hozzáértéssel támogatunk, hogy az új évet végre ne kifáradva, hanem energikusan és tudatosan kezdd.
Kihívás időpontja: január 04-11.
Mit kapsz a 7+1 nap alatt?
8 napon keresztül, már kora reggel a postafiókodba érkezik:
- 🎥 egy 3-5 perces inspiráló mini videó és hozzá egy írásos útmutató az aznapi rövid feladathoz
- 🧘 önreflexiós kérdések, amelyekkel közelebb kerülsz az 2026-os önmagadhoz
- 🪞életmód/táplálkozás/mozgás fókuszú mikrolépés
- ✔️ egy pipálható, megosztható naptárat a kihíváshoz, hogy lásd a haladásod
És mindezt a nyilvános Facebook csoportban is megkapod – ahol megoszthatod a gondolataidat és közben érzed majd, hogy nem vagy egyedül ezen az úton.
Vágysz arra, hogy végre legyen időd magadra is?
Úgy érzed, mindig ugyanazok a minták, szokások húznak vissza?
Jól jönne az új lendület, de nem tudod, hol kezdd el?
Ez a 7+1 napos kihívás azért született, hogy fokozatosan vezessen vissza önmagadhoz, a rohanás, a zaj és az év végi fáradtság után.
Nem az a baj, hogy nem tudod, mit kéne tenni – hanem az, hogy nem tudsz ráhangolódni arra, mi vezet vissza:
- a tested jelzéseihez
- a lelked valós igényeihez
- a saját ritmusodhoz
- ahhoz, ami tényleg jó neked
Ez a hét nem a teljesítményről szól, hanem kapcsolódásról – önmagaddal.
Hogyan formálhatod át az életedet ezzel a kihívással?
Lépésről lépésre vezet, hogy újra kapcsolódj a testedhez, és a saját ritmusodhoz.
A hét tematikája
1. nap: Megérkezés – Kapcsolódj önmagadhoz
Megállsz egy pillanatra, és végre meghallod, mi zajlik benned valójában. Ez lesz a változás alapja.
2. nap: Szándék és Cél – Hangold össze a szíved és a lépteid!
Amikor tisztán látod, mit szeretnél, és mellé raksz pár egyszerű lépést, minden sokkal kézzelfoghatóbb lesz.
3. nap: Egyensúly – Találd meg a saját ritmusod!
Rájössz, milyen ritmus működik neked: mikor érdemes pihenni, és mikor lépni. Így nem hajtod túl magad.
4. nap: Mozgás, ami éltet – Kapcsolódj a tested energiájához
Tíz perc mozgás segít kimozdulni a fejedből és visszatérni a testedbe. Ez az új lendület első lépése.
5. nap: Tápláld magad tudatosan – Étkezés, mint figyelem és önszeretet
A tudatos étkezés ráébreszt tested jelzéseire, és megtanít jelen lenni, hogy az étel valódi energiává formálódjon benned minden nap.
6. nap: Fókusz – Adj energiát az IGEN-jeidnek!
A figyelmed oda irányítja az energiád, ahol növekedni szeretnél, így az igenjeid teremtik meg az életedben a tiszta fókuszt és haladást.
7. nap: Kapcsolódj szívből – Valódiság és közösségi energia
A valódi kapcsolódás megerősít és fejeddel, mert amikor őszintén jelen vagy, a közösség gyógyító energiája benned is áramlik.
8 nap (bónusz nap): Ünnepeld meg magad
Az ünneplés lezárja és beépíti a haladásod, így a hét tapasztalatai tartós erővé érnek benned, és tovább visznek az utadon .
Itt tudsz csatlakozni a kihíváshoz!
Ki vagyok én, és miért érdemes hallgatnod rám?
Dr. Szűcs Zoltán
Gyógyszerész, természetgyógyász, fitoterapeuta
Egyetemi tanulmányaimat a Szegedi Tudományegyetem Gyógyszerésztudományi Karán 1998-2003 között végeztem, ahol kiemelt figyelemmel kezeltem a gyógynövénytant és a természetes gyógymódokat.
Az elmúlt 12 évet a szív-érrendszeri betegségeknek szenteltem, ahol a hagyományos orvoslás mellett a táplálkozástudományt beépítve a gyakorlatba rengeteg személyes tapasztalatot szereztem.
2010 óta rendszeresen tartok előadásokat a krónikus degeneratív (civilizációs) betegségekről, a legjobb tudásom szerint szeretném megismertetni mindenkivel, hogy a XXI. században milyen módon élhetünk egészséges és hosszú életet.
2014-ben a természetgyógyászat területén belül fitoterapeuta végzettséget szereztem, azóta a pszicho-neuro-immunológia területén folytatok tanulmányokat.
Keresztes Nikoletta
A Feminity Motion Női mozgásélmény megálmodója, csoportos-és személyi edző, életmód- és táplálkozási tanácsadó, életvitel konzulens.
Mindegyik hivatásomban, aktívan tevékenykedek, és nagyon fontos számomra a testi-lelki-szellemi egyensúly megteremtése.
A Feminity Motion, az életmódváltó programjaim és a személyi edzéseim, kizárólag nőkre specializálódnak.
Találkozhattatok már velem az Integratív Medicina által szervezett Longevity Fitt életmódváltó programjaiban és pár személyes Egészség- és Igneum klubbos találkozón is.
Óriási öröm számomra, hogy most már szakmai vezetőként is részese lehetek az Integratív Medicina egészség klub családjának és remélem, hogy sok hasznos tudás átadásával tudom gazdagítani sokatok életét.
Szántai - Csonka Enikő
BodyWakes alapító, Egészségmentor, Funkcionális & Holisztikus Táplálkozási szakértő, Fitness szakember
Végzettségemet tekintve személyi edző, GFlex-oktató és preventív gerinc tréner vagyok. Több mint 8 éve tartok edzéseket és csoportos órákat, emellett pedig tanárként is részt veszek az IWI edzőképzésében.
Az edzősködés mellett versenyzőként is megmérettem magam, ahol kiemelkedő sikereket értem el: fitness modell világkupa-győztes vagyok, háromszoros magyar bajnok, és bekerültem az amerikai Arnold Classic top 10-es döntőjébe is.
Az évek során a testedzés világát túllépve a táplálkozás és a mentális önfejlesztés területén is mély ismeretekre és tapasztalati tudásra tettem szert. Szántai Zsolt boldog felesége vagyok, és négy közös gyermekünk büszke édesanyja.
“Filozófiám, hogy úgy, ahogyan a táplálkozásunkra való odafigyelés, a sport is életünk részét kell, hogy képezze. A kulcs az életmódváltásban van, hosszú távon csak ez hozza meg az elvárt és tartós eredményt.”
Az előadásokat, tartalmakat bármikor megnézheted, bármilyen eszközről - legyen szó telefonról, laptopról, tabletről, legyen éjszaka vagy nappal. A TUDÁS A TIÉD LEHET, ha szánsz rá időt.
- Bármikor megtekintheted az előadásokat
- A saját tempódban haladhatsz
- Online elérhető videók formájában
Ez nem az újévi fogadalmakról szól. Nem célkitűző hét.
Ez arról szól, hogy végre megismerd, mire van szükséged.
A legtöbb újévi program túl sokat akar egyszerre.
Mi ehelyett egyszerű, követhető lépésekkel vezetünk vissza:
- a jelenhez
- a tested bölcsességéhez
- a belső nyugalmadhoz
- a saját ritmusodhoz
